5 powodów, dla których warto jeść patisony…

Drukuj
 

Patisony to bardzo popularne warzywa, które mają liczne właściwości odżywcze. Są kulinarnymi konkurentami cukinii oraz kabaczków. Sprawdź 5 powodów, dla których warto jeść patisony!

1. Poprawiają koncentrację i pamięć oraz zwiększają odporność na stres

Zawierają dużo magnezu i potasu. Wskazówka! Aby składniki odżywcze lepiej wchłaniały się do naszego organizmu, warto łączyć w posiłku patisony z drobiem.

2. Wzmacniają kości

Zawierają dużo wapnia. Wskazówka! Aby wapń, zawarty w patisonach, lepiej się wchłonął, warto jeść patisony z nabiałem, np. serem feta czy mozarellą w sałatce lub z jajkiem czy rybami w kanapce.

3. Podnoszą odporność

W swym składzie mają dużo witaminy C, dlatego jesienią, kiedy nasz system odpornościowy jest osłabiony, warto je jeść nawet 3-4 razy w tygodniu. Wskazówka! Nie łącz patisonów z zielonymi ogórkami, bowiem takie połączenie utrudnia wchłaniane witaminy C przez nasz organizm.

4. Poprawiają trawienie

Zawierają duże ilości błonnika, który zwiększa metabolizm. Dodatkowo są lekkostrawne i niskokaloryczne, co sprzyja odchudzaniu.

5. Obniżają poziom cukru

Regularne spożywanie patisonów, pomaga unormować cukier i obniża ryzyko zachorowania na insulinooporność czy cukrzycę. Warzywa te mają niski indeks glikemiczny, więc mogą je jeść nawet diabetycy.

Pozostaw komentarz


bardzo słabasłabadostatecznadobrabardzo dobra (brak oceny)
Loading ... Loading ...

Ostatnio dodane

Jak przechowywać warzywa, aby były dłużej świeże?
Zastanawiasz się, jak prawidłowo przechowywać...
Co należy jeść podczas upałów?
Nie tylko napoje, ale również posiłki sprawiają, że organizm...
5 produktów, które obniżają cholesterol
Cholesterol sam w sobie nie jest zły. Jego podwyższone stężenie...
Maseczka do włosów o działaniu wzmacniającym
Czy wiesz, że wystarczą zaledwie dwa składniki, aby...
Kosmetyki z bzu
Maseczka na twarz, peeling, olej do ciała… Przeczytaj, w jaki sposób te piękne...

Kalendarz

Październik 2021
pon wt śr czw pt sob nie
« Wrz    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031