5 produktów, które obniżają cholesterol

Drukuj
 

Cholesterol sam w sobie nie jest zły. Jego podwyższone stężenie we krwi prowadzi do chorób serca. Norma dla cholesterolu wynosi 190 mg/dl. Sprawdź, jakie produktu obniżają cholesterol i zadbaj o nie w codziennej diecie.

Różowy grejpfrut

Wystarczy zjeść jeden owoc dziennie, aby skutecznie obniżyć cholesterol. Trzeba jednak pamiętać, że grejpfrut wchodzi w interakcje z lekami. Bezpieczny czas między spożyciem grejpfruta (lub soku z grejpfruta) a zażyciem leku wynosi co najmniej 4 godziny. Jeśli więc przyjmujesz regularnie leki, poszukaj innego produktu, który zbije cholesterol.

Czosnek

Nie tylko obniża cholesterol, ale także działa przeciwzapalnie i rozrzedza krew. Codziennie zjadaj jeden zmiażdżony ząbek czosnku.

Awokado

Jest źródłem zdrowych tłuszczów jednonienasyconych (podobnie jak oliwa z oliwek). Najlepiej jeść go w formie pasty. Zmiażdżony owoc zmieszaj z odrobiną soku z cytryny, solą i czosnkiem. Stosuj do kanapek.

Siemię lniane

Dwie łyżki dziennie tego produktu potrafią skutecznie obniżyć cholesterol. Możesz je dodawać do sałatek, posypywać nimi kanapki bądź wymieszać z jogurtem.

Migdały i orzechy włoskie

Ta zdrowa przekąska jest źródłem magnezu, który pomaga regulować prawidłową pracę serca. Pamiętaj, że zarówno migdały, jak i orzechy włoskie są kaloryczne.

Pozostaw komentarz


bardzo słabasłabadostatecznadobrabardzo dobra (brak oceny)
Loading ... Loading ...

Ostatnio dodane

5 powodów, dla których warto jeść patisony…
Patisony to bardzo popularne warzywa, które mają...
Jak przechowywać warzywa, aby były dłużej świeże?
Zastanawiasz się, jak prawidłowo przechowywać...
Co należy jeść podczas upałów?
Nie tylko napoje, ale również posiłki sprawiają, że organizm...
Maseczka do włosów o działaniu wzmacniającym
Czy wiesz, że wystarczą zaledwie dwa składniki, aby...
Kosmetyki z bzu
Maseczka na twarz, peeling, olej do ciała… Przeczytaj, w jaki sposób te piękne...

Kalendarz

Październik 2021
pon wt śr czw pt sob nie
« Wrz    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031