Za naszymi problemami z bezsennością często stoi stres. Wtedy mózg zamiast skupić się na spaniu, próbuje rozwiązań nękający problem. Jak za pomocą naturalnych metod, uporać się z bezsennością? Oto nasze wskazówki…
Cudowny zapach lawendy
Aby poprawić jakość snu, rozpyl w sypialni olejek lawendowy. Możesz również umieścić w pobliżu poduszki woreczek z suszonymi kwiatami lawendy.
Miód lawendowy
Przyrządź miód lawendowy. Wsyp łyżeczkę kwiatów lawendy do szklanki miodu i wymieszaj. Odstaw na tydzień. Potem zażywaj po łyżeczce wieczorem wraz z herbatą. To doskonały sposób, aby szybko zasnąć.
Napar z korzeni kozłka
Łyżkę rozdrobnionych korzeni, zalej szklanką wrzącej wody i pozostaw pod przykryciem na 15 minut. Przecedź. Pij 1/3 szklanki 2-3 razy dziennie. Co ciekawe, to także środek rozkurczowy. Kozłek lekarski relaksuje, koi nerwy i poprawia jakość snu. Po miesiącu stosowania należy zrobić przerwę.
